Ölçeğin adı
Depression Anxiety Stress Scales-21, Stress Subscale
DASS-21 Stress
2 dakika7 soru
Stres Testi (DASS-21 Stres)
Soru 1 / 7%0 tamamlandı
Ölçek bilgisi
Bu testin bilimsel temeli
Geliştiren ve yıl
Sydney H. Lovibond ve Peter F. Lovibond
1995
Ne ölçer?
Gerginlik, rahatlama güçlüğü, huzursuzluk ve tahammülsüzlüğü ölçer.
Nasıl puanlanır?
7 madde 0–3 puanlanır; kısa form puanı ikiyle çarpılır ve toplam 0–42 olur.
Bilimsel dayanak: DASS-21'in üç alt ölçeğinden yalnızca stres alt ölçeği burada uygulanır.
Kullanım notu: DASS maddeleri kamu malıdır; aralıklar tanı değildir.
Türkçe form notu: Klinik kullanımda doğrulanmış Türkçe form tercih edilmelidir.
Kaynak: Lovibond SH, Lovibond PF. Manual for the DASS. 1995.
Bilimsel kaynağı açNasıl yorumlanır?
Puan tek başına hikâyenin tamamı değildir.
Öz bildirim testleri, belirli bir zaman aralığındaki belirtileri veya genel eğilimleri görünür kılar. Sonuç; yaşantınız, bedensel sağlık, uyku, stres kaynakları, ilişkiler ve günlük işlevle birlikte değerlendirilmelidir.
Aynı puana sahip iki kişi farklı nedenlerle zorlanabilir. Bu nedenle yalnızca toplam puana değil; en yüksek yanıt verdiğiniz maddelere, belirtilerin süresine ve hayatınızda neyi değiştirdiğine bakın.
Kritik not
Kendinize veya başkasına zarar verme riski, gerçeklikten kopma, hızlı kötüleşme ya da temel ihtiyaçları karşılayamama varsa online test sonucunu beklemeden acil profesyonel yardım alın.
Puan aralıkları
| Puan | Sonuç başlığı | Yorum |
|---|---|---|
| 0–14 | Normal stres aralığı | Belirgin tekil zorlanmaları yine de izleyin. |
| 15–18 | Hafif stres belirtileri | Uyku, iş yükü ve bedensel gerginliği izleyin. |
| 19–25 | Orta stres belirtileri | Kaynakları ve başa çıkma biçimlerini yapılandırın. |
| 26–33 | Şiddetli stres belirtileri | İşlev kaybı sürüyorsa değerlendirme alın. |
| 34–42 | Çok şiddetli stres belirtileri | Hızlı kötüleşme veya risk varsa gecikmeden yardım alın. |
Sık sorulan sorular
Stres Testi tanı koyar mı?
Hayır. Sonuç bir tanı değildir; belirtilerin veya eğilimlerin öz bildirimle ne düzeyde eşleştiğini gösterir. Klinik değerlendirme daha geniş bir öykü ve görüşme gerektirir.
Stres Testi sonucu güvenilir mi?
Kullanılan ölçek araştırmalarda incelenmiş bir öz bildirim aracıdır. Yine de sonuç; o anki ruh hali, yanıt biçimi, yaşam koşulları ve eşlik eden durumlarla birlikte yorumlanmalıdır.
Yanıtlarım saklanıyor mu?
Hayır. Yanıtlar ve puan yalnızca kullandığınız tarayıcıda hesaplanır; sunucuya gönderilmez ve daha sonra saklanmaz.
Sonuç yüksek çıkarsa ne yapmalıyım?
Önce belirtilerin ne kadar süredir devam ettiğine ve günlük yaşamınızı ne ölçüde etkilediğine bakın. Belirgin işlev kaybı, hızlı kötüleşme veya yoğun sıkıntı varsa profesyonel değerlendirme alın.
Diğer testler
