Pillar rehberi
Çocuklarda Ekran Bağımlılığı
Ekran süresi tek başına tanı koydurmaz; önemli olan kullanımın uyku, okul, oyun, aile ilişkileri ve duygu düzenleme üzerindeki etkisidir.
Rehberi okuEkran süresi, dijital oyun, sosyal medya, kısa video, ilk telefon, gece kullanımı, uyku ve sürdürülebilir aile sınırları.
9 içerik
Bu alandaki rehberler
Uzman rehberi
Ekran Bağımlılığı
Ekranla sakinleşme, bırakma anındaki krizler ve evde sürdürülebilir ekran ritmi üzerine yazılar.
Rehberi oku
Uyku ve ekran rehberi
Çocuklarda Gece Ekran Kullanımı ve Uyku Bozulması
Gece ekran kullanımı; yatma saatini geciktirme, uykuyu bölme, sabah zorlanması ve gündüz dikkat-duygu sorunlarıyla birlikte izlenmelidir.
Rehberi oku
Ekran sınırı rehberi
Çocuğum Telefonu Bırakınca Krize Giriyor: Ekran Sınırı Rehberi
Telefon bırakma krizi çoğu zaman yalnızca inat değildir; hızlı ödül veren ekrandan düşük uyarımlı rutine geçişte çocuğun duygu düzenleme desteğine ihtiyaç duymasıdır.
Rehberi oku
Dijital oyun rehberi
Çocuklarda Dijital Oyun Bağımlılığı ve Oyun Bırakma Krizleri
Sorun yalnızca uzun süre oyun oynamak değildir; kontrol kaybı ile uyku, okul, ilişki ve günlük işlevlerde bozulma birlikte değerlendirilmelidir.
Rehberi okuSosyal medya rehberi
Ergenlerde Sosyal Medya Bağımlılığı: Kaygı ve Benlik Algısı
Sosyal medya etkisi her ergende aynı değildir; kullanımın niteliği, gece düzeni, sosyal karşılaştırma ve işlev kaybı birlikte ele alınmalıdır.
Rehberi oku
Kısa video ve dikkat rehberi
Shorts ve Reels Çocukların Dikkatini Nasıl Etkiliyor?
Kısa video kullanımı dikkat güçlüğüyle ilişkili olabilir ancak tek başına DEHB nedeni sayılmaz; süre, içerik, uyku ve işlev birlikte değerlendirilir.
Rehberi okuGizli telefon kullanımı rehberi
Çocuğum Gizlice Telefon Kullanıyor: Ceza mı, Güven mi, Sınır mı?
İlk adım öfkeyle cihazı toplamak değil, güvenlik riskini ayırt etmek; ardından açık kural, ölçülü sonuç ve güveni yeniden kurma planı oluşturmaktır.
Rehberi okuİlk telefon rehberi
Çocuklar İçin İlk Telefon Yaşı ve Aile Telefon Sözleşmesi
İlk telefon kararı takvim yaşından fazlasıdır; öz denetim, güvenlik bilgisi, aile ihtiyacı ve kurallara uyum birlikte değerlendirilmelidir.
Rehberi oku