Yas, kayıp, özgüven, yetersizlik hissi ve yetişkin yaşamındaki uyum güçlüklerini güvenli baş etme ve destek eşiğiyle ele alan rehberler.
7 içerik
Kayıp ve uyum rehberi
Yas, bir ölümün veya önemli kaybın ardından duygu, düşünce, beden, ilişki ve günlük yaşamda ortaya çıkan doğal uyum sürecidir. İnkâr, öfke, pazarlık, çökkünlük ve kabul herkesin sırayla geçtiği zorunlu basamaklar değildir; yas dalgalı ilerler ve kişiye özgüdür.
Rehberi okuÖzsaygı ve benlik rehberi
Aşağılık kompleksi, kişinin kendisini başkalarından kalıcı ve genel biçimde daha değersiz ya da yetersiz görmesini anlatan tarihsel-psikolojik bir kavramdır; güncel tanı sınıflamalarında tek başına klinik tanı değildir. Örüntü geri çekilme, aşırı onay arama veya üstün görünerek telafi etme biçiminde görülebilir.
Rehberi oku
İş ve yetişkin yaşamı
Mobbing, iş yerinde bir kişiyi dışlama, değersizleştirme, sindirme veya işten uzaklaştırma amacı ya da etkisi taşıyan, tekrarlayan ve sistematik psikolojik yıldırma örüntüsüdür. Tek bir sert geri bildirim veya anlaşmazlık otomatik olarak mobbing değildir; tekrar, güç dengesi, hedef alma ve çalışma koşullarına etkisi incelenir.
Rehberi okuŞema ve öz değer rehberi
Kusurluluk/utanç şeması, kişinin önemli bir kusuru ortaya çıkarsa sevilmeyeceği, reddedileceği veya değersiz görüleceği yönündeki kalıcı beklentiyi anlatan şema terapi kavramıdır. Resmî bir tanı değildir ve yalnız bir test sonucuyla belirlenmez.
Rehberi okuÖz değer ve yaşam rehberi
Düşük özgüven, kişinin değerini ve yeterliliğini katı biçimde olumsuz değerlendirmesi; hata, eleştiri ve belirsizlik karşısında kaçınma ya da aşırı telafi geliştirmesidir. Klinik tanı değildir.
Rehberi okuErgen ve aile rehberi
Ergenlikte ruhsal değişiklikler; bağımsızlaşma, kimlik arayışı, akran ilişkileri ve artan öz farkındalıkla birlikte ortaya çıkar; açık iletişim ve güvenli sınır aynı anda korunabilir.
Rehberi oku
Yetişkin ruh sağlığı rehberi
WHO, tükenmişliği başarıyla yönetilememiş kronik iş yeri stresinden kaynaklanan mesleki bir olgu olarak tanımlar; tıbbi hastalık olarak sınıflandırmaz ve iş dışındaki tüm yaşam yorgunlukları için kullanılmaması gerektiğini belirtir.
Rehberi okuPsikoloji bilgi alanı
Psikolojik bir belirtiyi anlamak için ne zaman başladığına, hangi durumlarda arttığına ve günlük yaşamı nasıl etkilediğine bakın. Buradaki bilgiler farkındalık ve doğru soruyu hazırlama amacı taşır; tanı yerine geçmez.
Sık aranan sorular
Belirti tekrarlıyor, giderek artıyor veya iş, okul, uyku, ilişkiler ve güvenlik üzerinde belirgin etki yaratıyorsa profesyonel değerlendirme düşünülmelidir.
Bilgiyi kendi kendinize tanı koymak için değil, gözlemlerinizi düzenlemek ve uzman görüşmesinde soracağınız soruları hazırlamak için kullanın.