Psikoterapi, BDT, şema terapi, EMDR, aile ve çift terapisi ile online terapi süreçlerini yöntem seçimi ve uzman yetkinliği açısından karşılaştıran rehberler.
9 içerik
Psikoterapi yöntemleri
Şema terapi; erken yaşam deneyimleriyle gelişen temel ihtiyaç, inanç, duygu ve baş etme örüntülerini bugünkü ilişkiler içinde ele alan bütünleştirici psikoterapi yaklaşımıdır. Bilişsel, davranışsal, yaşantısal ve ilişki odaklı teknikleri birleştirir; amaç kişiye etiket koymak değil, katı döngüleri fark edip daha sağlıklı yetişkin tepkileri geliştirmektir.
Rehberi okuPsikoterapi yöntemi rehberi
Kabullenme ve Kararlılık Terapisi, zor duygu ve düşünceleri zorla yok etmeye çalışmak yerine onlarla daha esnek ilişki kurmayı ve kişinin değerleri yönünde davranabilmesini hedefleyen bağlamsal bir psikoterapi yaklaşımıdır. Kabul, zararlı koşullara razı olmak değildir.
Rehberi okuPsikoterapi kaynakları rehberi
BDT çalışma formları, olay–düşünce–duygu–davranış bağlantısını görünür kılmak ve yeni davranışları küçük deneylerle sınamak için kullanılan yapılandırılmış araçlardır. Form doldurmak tek başına terapi değildir.
Rehberi okuTerapi süreci rehberi
Online terapi, psikoterapi görüşmesinin güvenli görüntülü iletişim yoluyla yürütülmesidir. İlk görüşmede ihtiyaç, hedef, uygunluk, gizlilik, acil durum planı ve çalışma çerçevesi ele alınır.
Rehberi oku
Psikoterapi rehberi
Psikoterapi; zorlayıcı duygu, düşünce, davranış ve ilişki örüntülerini eğitimli bir uzmanla, belirli hedefler ve etik çerçeve içinde çalışmaya yönelik yapılandırılmış bir süreçtir.
Rehberi oku
Terapi yöntemi rehberi
Bilişsel Davranışçı Terapi; kişinin düşüncelerini, duygularını, bedensel tepkilerini ve davranışlarını karşılıklı bir döngü olarak ele alan, hedef odaklı ve yapılandırılmış bir psikoterapi yaklaşımıdır.
Rehberi okuTerapi yöntemi rehberi
EMDR, rahatsız edici anılarla ilişkili düşünce, duygu ve beden tepkilerini yapılandırılmış bir protokol içinde çalışırken iki yönlü uyarımdan yararlanan psikoterapi yaklaşımıdır.
Rehberi oku
Aile terapisi rehberi
Aile terapisi, bir kişinin belirtisini aile içindeki ilişkilerden bağımsız görmeden; iletişim, roller, sınırlar, yaşam geçişleri ve tekrarlayan etkileşim döngülerini birlikte ele alan psikoterapi yaklaşımıdır.
Rehberi okuÇift terapisi rehberi
Çift terapisi, partnerlerin iletişim, yakınlık, güven, çatışma ve karar örüntülerini taraf tutmadan ele alan; ilişki hedeflerini ve davranış değişimini yapılandıran psikoterapi sürecidir.
Rehberi okuPsikoloji bilgi alanı
Psikolojik bir belirtiyi anlamak için ne zaman başladığına, hangi durumlarda arttığına ve günlük yaşamı nasıl etkilediğine bakın. Buradaki bilgiler farkındalık ve doğru soruyu hazırlama amacı taşır; tanı yerine geçmez.
Sık aranan sorular
Belirti tekrarlıyor, giderek artıyor veya iş, okul, uyku, ilişkiler ve güvenlik üzerinde belirgin etki yaratıyorsa profesyonel değerlendirme düşünülmelidir.
Bilgiyi kendi kendinize tanı koymak için değil, gözlemlerinizi düzenlemek ve uzman görüşmesinde soracağınız soruları hazırlamak için kullanın.